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日常如何保养卵巢

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admin 发表于 2017-6-28 11:58:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
  对于女性来说,卵巢是最为重要的器官之一。如果卵巢没保护好,不仅危害女性的生育能力,容颜也会受到影响。当女性的年龄到达35-45岁左右卵巢开始逐渐缩小。正常的情况下,50岁左右的女性有卵巢衰退的现象,但现在由于生活环境的恶化,年龄不到40岁左右的女性也会出现卵巢早衰的症状。
  那么在日常生活中我们如何注意保养卵巢,对抗卵巢早衰呢?

如何保养
1
日常生活中要注意饮食保健,多选择有利于卵巢的高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品。高脂肪和高胆固醇易导致卵巢动脉硬化,使得卵巢萎缩,高盐饮食影响体液代谢。
2
卵巢保养,预防卵巢早衰可多食用富含植物性雌激素的食品,如,豆类、谷类、菠菜、西兰花、黄瓜、香菇、胡萝卜、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。



3
减少摄入盐类、酒精、咖啡,选择鲜奶,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。适当的食用一些碱性食品,缓和代谢性酸性产物的刺激,更有益于卵巢保健。
4
每天喝一小杯红酒。红酒中的多酚可让卵子更加健康,每天一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。

5
一定要避孕,每做一次人工流产,卵子质量下降6%。就算是无痛人流,也会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。长期使用避孕药也会打乱体内的荷尔蒙水平,影响卵子质量,最好的避孕方式还是安全套。
6
少吃止痛药,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢发出指令速度降低,卵子活性减弱。




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